Soifua Maloloina Malamalama Manaomia

Ae le i ulufale i le talanoaga i lenei matata, e ono fesili iai nisi tagata: O le a le moli maloloina? O le a le ituaiga o aʻafiaga e maua ai e tatou le moli ma le maloloina ia tatou? O le a le ituaiga malamalama o le sifituina e manaomia e tagata? Suesuega ua faʻaalia ai o le mama e aʻafia ai tagata, e le naʻo le faʻatonutonuina o le faʻaaliga o faʻataʻitaʻiga, ma e aʻafia ai foʻi isi-tali vaʻaia faiga.

O le masini o le tino: o le aafiaga o le malamalama i tagata

O le malamalama o se tasi o le autu aveina malosiaga o le tagata o le tino o le tino o le a le tumau o le tagata. Pe o le susulu o le susulu o le susulu o le susulu o le la, o le a faʻamalosia ai se faʻasologa o se faʻasologa o le Credit Credadian. O Melatonin e aʻafia ai tulafono ola o le tino, aofia ai ma le Cradidian, vaitau o vaitau e fetuunai ai suiga i fafo o le atunuʻu manumalo i le Nobel Tane i Vailaau mo lo latou mauaina o le Rydiadian Rishthm ma lona lava mafutaga ma le soifua maloloina.

Na uluaʻi e Melatonin mai Beatle Pine Cones e Lerner et al. I le 1958, ma sa faaigoa o Melatonin, o le neuromen wroncomine hormone. I lalo o tulaga masani o le physiological, o le faʻalilolilo o le melatonin i le tino o le tagata e sili atu po ma le itiiti aso, o loʻo faʻaalia ai ni suiga o le RASHADIA; O le sili atu o le malamalama malosi, o le puupuu le taimi na manaʻomia ai e faʻagaioia le faʻalelalolagi, o le vevela o le tagata e sili atu ona aoga.

Mai le vaʻaiga o le atinaʻeina o suʻesuʻega faʻafomaʻi, naʻo le galue i luga o le pine tama mai le le o ni tagata talimalo, ma e aʻafia ai le amio faʻaletagata o tagata. O le mea sili ona manino o le malamalama i le tino o le tagata ma le mafaufau o le taofia o le faaletonu o le melatonin ma faaleleia le lelei o le moe. I le olaga faʻa -ona a le faʻalapotopotoga, o se tino maloloina lelei o le siosiomaga e le gata i le poto masani moli, ae faʻaititia ai ni alavai, ae faʻatonutonu foi lagona o le tino.

O manatu faaalia mai nisi tagata faʻaaoga poʻo ni suʻesuʻega e mafai foi ona faʻamaonia o le malamalama e iai le aʻafiaga i le tino o le tagata. Cai Jianqi, faatonu ma le saogalemu o le polokalame Soifua Maloloina ma le Saogalemuina o Faʻasaʻoga o le Saina National Asistina Agestorization, taʻitaʻia vaega a le vasega faaleatutua i vaega ole aʻoga a le atunuʻu ma le lona lua. Lua tulaga e taunuʻu mai ai: O le faʻaaogaina o se fofo o le "Science Screence o le soifua maloloina o le suʻega ma le soifua maloloina, e lelei le aʻafiaga i le tino o le tagata. O lea, o le lava o le malamalama masani e aoga e aoga ai i le tino o le tagata. Le tusa o le lua itula o gaioiga i fafo o loʻo faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o le igelia, faʻaleleia atili le lelei o le ola ma faʻamalosia le agavaʻa e le lelei lagona. I se isi itu, o le leai se aofaiga o le malamalama faalenatura, le lava moli, le masani ai, simoʻe, malamalama ma sili atu tamaiti aʻoga lagona le lelei. , Ita ma le le mautonu.

Tagata faʻaaogaina manaʻoga: Mai le pupula i le soifua maloloina

O le toʻatele o tagata e le iloa poʻo le a le ituaiga siosiomaga e tatau ona latou fausia mo le soifua maloloina lelei i tulaga o manaʻoga o le moli siosiomaga. Tutusa manatu e pei o le "pupula i ai = soifua maloloina moli" ma "moli masani = soifua maloloina i luga o mafaufau o tagata. , Manaʻoga o ia tagata faʻaaoga mo le moli o le tino e mafai ona faʻamalieina le moli matala.

O nei mea e manaʻomia e atagia i le filifiliga a le tagata faʻaaoga o oloa malamalama. Tele o tagata faʻaaogaina o le a faamuamua foliga, uiga lelei (tumau ma le malamalama mama), ma le agavaʻa e fetuunai ai le paʻu lanu. O le lauiloa lauiloa o le tulaga o le lona fa.

O manaʻoga o tamaiti aʻoga mo le moli o siosiomaga e masani ona manino atili ma faʻapitoa: Latou te masani ona i ai se sili atu lanu vevela, taofi le aʻoaʻoga faʻatulagaina o le athenin, ma faʻatino le aʻoaʻoga State Staranin ma le Mamalu Malo; E leai se laumata ma le utu, ma o mata e le faigofie ona vaivai i se taimi puʻupuʻu taimi.

Ae o le faʻaleleia o tulaga tau soifua o tagata, i le le mafai ona sili ona atamamai, tagata na amata ona tuliloa se siosiomaga maloloina ma sili ona manaia. I le taimi nei, o loʻo manaʻomia se aoga loloto mo le soifua maloloina maloloina i nofoaga e ono maualuga ai lona soifua maloloina, pei o aʻoga taua (i le fanua o le aʻoga moli), ma potu fale ma fale o le fale. (i le fanua o le fale i le fale). O fuainumera apalai ma manaoga o tagata e sili atu.

Cai Joni Jianqi, faatonu ma le saogalemu puipuiga a le Soifua Maloloina ma le saogalemu puipuiga a le Saina National Associations, talitonu o le a faaulu mai ai le fanua e aofia ai i fanua. Fale faitaaga. " E 520,000 potu aʻoga, sili atu ma le 3.3 miliona vasega, ma silia ma le 200 miliona tamaiti aʻoga. Peitaʻi, o moli malamalama e faʻaaogaina i le potuaoga ma le moli o le siosiomaga e le tutusa. O se maketi tele tele lenei. O le manaʻoga mo le soifua maloloina maloloina e faia ai fanua ia e tele tau maketi.

Mai le vaʻaiga o le fua o le potu aʻoga toe faʻafouga i le atunuʻu, o Surtian e masani ona tatou vaʻai atu i le atinaʻeina o le soifua maloloina maloloina ma faʻavavevave faʻasologa o masini na sauni. Ile taimi nei, ua atiina ae se manuia o faʻasologa ma oloa atoatoa, e mafai ona tuʻuina atu e tagata faʻatau ma tele aʻoaʻoga o oloa malamalama o le tele o oloa suiga.

O le malamalama o le malamalama e tuʻufaʻatasia ma le siosiomaga o le tino e faʻamalieina ai manaʻoga o tagata faʻaaogaina

A o le isi isi talatuu o le alamanuia, o moli tau soifua maloloina o se maliega o ni soo se olaga. O moli o meaola a le fale, ua matauina foi e le au malosi o moli auala le manaʻoga o le soifua maloloina o le soifua maloloina, ma kamupani tetele e faʻaosoosoina e ulufale ai.

O lea, e tusa ai ma le tele o tagata manaʻomia mo le maloloina lelei, o le malamalama malamalama na gaosia e le tuʻufaʻatasia o le tino ma le faʻapitoa auala, ma le O le malamalama malamalama e tuʻufaʻatasia ma le siosiomaga tagata siosiomaga. , O le lumanaʻi atinaʻe faʻatonuga.

Polofesa Wang Youstheng, Vaetania Taitai ma le Failautusi-Aoaoina o le Guingdong-Hong kong-Macoo Vaʻalele Faʻaletonu, e aunoa ma le faʻapipiʻiina o le malamalama masani ma le soifua maloloina . Ae pe faʻapena ona talafeagai ai ma se malamalama malamalama mo le malamalama uma o le tino. O manaʻoga o le siʻosiʻomaga eseʻese e eseʻese, o kulupu faʻaaogaina, ma e le mafai ona faʻalauteleina vaega o moli. O le malamalama o taimi 'aʻai, vaitau, ma vaaiga o loʻo aafia ai le matau i lea aso ma le po, ma faʻalavelave foi i le mafaufau ma le physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology ma physiology o le tino ma physiology. O le malosi o le malamalama o le malamalama e aafia ai le tomai-tulafono o le gafatia o le mata o le tagata o le tagata o le tagata ata. O le moli moli e tatau ona tuʻufaʻatasia ma le siosiomaga ola. Avanoa e fatu ai se siosiomaga maloloina.

O le Surton Run-Spectrurud Ra98 Kaleidothulute Oriving moli moli na taʻitaʻia ai, o loʻo taua tele i le maketi, e mafai ona faʻaaogaina ma potu gaosi, potu ma isi nofoaga faʻapitoa. O le Alalaupapa e mafai ona fetuʻunaʻi e puipui ai mata o mata talavou ma faʻaleleia atili ai tagata e nofo ai i se matagofie ma soifua maloloina matagofie, puipui le vaʻai, ma faʻaleleia atili le lelei o galuega, suʻesuʻe ma ola.